Kaj so glavoboli?
Glavoboli so pogosta zdravstvena težava. Skoraj vsakdo ga kdaj v življenju doživi. Vendar niso vsi enaki. Medicinski strokovnjaki združujejo glavobole v več kot 100 vrst.
Pri večini ljudi glavoboli povzročijo manjše bolečine in se pojavijo občasno (vsakih nekaj časa). Manj pogosti so močnejši glavoboli (kot so migrene) povzročijo utripajočo bolečino. Nekateri glavoboli lahko otežijo ali skoraj onemogočijo rutinska opravila.
Redko je huda, nenadna bolečina v glavi lahko znak resne zdravstvene težave, kot je možganski tumor .
Kaj so tenzijski glavoboli?
Tenzijski glavoboli so najpogostejša vrsta glavobola. Ti glavoboli pogosto povzročajo blago do zmerno bolečino v glavi, obrazu ali vratu. Običajno ne povzročajo drugih simptomov (na primer slabosti ali bruhanja). Ponudniki zdravstvenih storitev na splošno ne menijo, da so tenzijski glavoboli nevarni.
Vaš zdravnik ponavadi vaš tenzijski glavobol imenuje "tenzijski glavobol". Tako se ta glavobol imenuje v uradni medicinski publikaciji, ki razvršča vse glavobole.
Kakšne so vrste tenzijskih glavobolov?
Medicina deli tenzijske glavobole na dve glavni vrsti z ozirom na to, koliko glavobolov imate in kako pogosto:
- Epizodični tenzijski glavoboli se pojavljajo manj pogosto (manj kot 15 dni na mesec). Vaš zdravnik jih lahko imenuje "redki", če imate vsak mesec enega ali manj glavobolov.
- Kronični tenzijski tip opisuje, kdaj je število dni z glavobolom večje od števila dni brez glavobola. Kronični tenzijski glavoboli se pojavljajo 15 ali več dni vsak mesec več kot tri mesece zapored.
Kako pogosti so tenzijski glavoboli?
Ljudje ne obiščejo vedno svojega zdravnika zaradi tenzijskega glavobola, zaradi česar je natančne številke težko predvideti. Raziskovalci ocenjujejo, da ima kar 2 od 3 odraslih tenzijske glavobole.
Kronični tenzijski glavoboli so veliko manj pogosti. Prizadenejo približno 3 % odraslih. Ženske imajo tenzijske glavobole pogosteje kot moški.
Simptomi in vzroki
Kaj povzroča tenzijske glavobole?
Raziskovalci niso identificirali enega samega vzroka za tenzijske glavobole. Ta vrsta glavobola ni dedna.
Nekateri zdravniki verjamejo, da lahko zategnjene mišice na zadnji strani glave ali vratu sprožijo (povzročijo) tenzijske glavobole.
Kateri so sprožilci, ki lahko povzročijo tenzijske glavobole?
Verjetnost, da boste imeli tenzijske glavobole, je večja, če imate:
- Naprezanje oči , na primer zaradi dolgotrajnega strmenja v računalniški zaslon.
- Bolečine v drugih delih glave in vratu, ki jih povzročajo težave, kot so temporomandibularne motnje .
- Težave s spanjem, kot je nespečnost .
- Stres , povezan z družinskimi, službenimi ali življenjskimi izzivi, kot je začetek ali izguba službe ali žongliranje s preveč obveznostmi.
Kako se občuti tenzijski glavobol?
Ljudje različno občutimo simptome tenzijskega glavobola. Nekateri ljudje opisujejo bolečino zaradi tenzijskega glavobola kot občutek, kot da jim nekdo (ali nekaj) stisne obe strani glave skupaj ali trak okoli glave.
Morda imate bolečino, ki je:
- Konstantno (vendar ne utripa).
- Blaga ali zmerna (ne huda).
- Na obeh straneh glave.
- Bolje, ko vzamete zdravila proti bolečinam brez recepta.
Kako se tenzijski glavobol razlikuje od migrene?
Migrene so še ena pogosta vrsta glavobola. Migrene in tenzijski glavoboli ponavadi povzročajo različne simptome.
Verjetneje je, da bo migrena povzročila:
- Hujšo bolečino.
- Utripajoča ali razbijajoča bolečino.
- Simptomi so osredotočeni na eno stran glave.
- Bolečina, ki se poslabša, ko ste v bližini močnih luči ali glasnih zvokov.
- Slabost ali bruhanje .
Kako dolgo traja glavobol tenzijskega tipa?
Odvisno. Glavobol tenzijskega tipa lahko traja 30 minut ali (redkeje) mesece. Na splošno se epizodni simptomi tenzijskega glavobola pojavljajo počasi in prej prenehajo. Pogosto se zgodijo sredi dneva. Epizodični glavoboli običajno ne trajajo dlje kot en teden.
Ljudje s kroničnimi tenzijskimi glavoboli imajo lahko simptome, ki trajajo več mesecev. Bolečina lahko ostane na isti ravni nelagodja več dni. Čeprav so redki, lahko ti glavoboli negativno vplivajo na vašo kakovost življenja.
Ali je tenzijski glavobol nevaren?
Po mnenju medicinskih strokovnjakov ne. Čeprav lahko kronični tenzijski glavoboli motijo vaše življenje, tenzijski glavoboli običajno ne povzročajo resnih zdravstvenih težav.
Včasih so tenzijski glavoboli lahko znak osnovne motnje, kot je bolezen ščitnice ali osnovni tumor, ali primarna glavobolna motnja, kot je kronična migrena ali nov vsakodnevni vztrajni glavobol. Vsakdo, starejši od 50 let, z novim glavobolom naj obišče svojega zdravnika za oceno.
Diagnoza in testi
Kako se diagnosticirajo tenzijski glavoboli?
Ne obstaja test za dokončno diagnozo tenzijskih glavobolov. Vaš zdravnik bo začel s pregledom vaše anamneze. Nato vas bodo pregledali, da bodo ocenili vaše simptome.
Zdravnik vam lahko zastavi veliko vprašanj, da bi izvedel več o vaših simptomih, kot so:
- Ali se vaši simptomi poslabšajo ob določenih urah dneva?
- Ali se vaši simptomi po zaužitju določene hrane poslabšajo?
- Ali vam zdravila za lajšanje bolečin brez recepta pomagajo pri boljšem počutju?
- Kako pogosto imate simptome?
- Kako bi opisali svojo raven stresa?
Specialist za glavobol bo uporabil diagnostični priročnik, imenovan Mednarodna klasifikacija motenj glavobola-3, da se prepriča, ali izpolnjujete merila za tenzijski glavobol.
Vodenje in zdravljenje
Kako se zdravijo tenzijski glavoboli?
Če imate vsake toliko časa tenzijski glavobol, lahko protibolečinska zdravila brez recepta učinkovito odpravijo vašo bolečino. Vaš zdravnik vam lahko priporoči, da najprej poskusite eno od teh možnosti za lajšanje simptomov.
Ali obstajajo še kakšne druge možnosti za zdravljenje tenzijskega glavobola?
Če zdravila za lajšanje bolečin brez recepta ne pomagajo, vam lahko zdravnik predpiše zdravila. Nekatera zdravila zmanjšajo pogostost glavobolov ali zmanjšajo bolečino. Antidepresiv amitriptilin je pomagal nekaterim ljudem s kroničnimi tenzijskimi glavoboli. Opioidov se ne sme uporabljati!
Ali obstajajo tveganja pri jemanju zdravil za zdravljenje tenzijskih glavobolov?
Protibolečinska zdravila brez recepta so na splošno varna. Toda prekomerna uporaba zdravil za lajšanje bolečin lahko povzroči druge težave. Pazljivo upoštevajte navodila na embalaži. Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom, če čutite potrebo po uporabi lajšalcev bolečin več kot dvakrat na teden.
Ta zdravila jemljite le, ko jih potrebujete. Uporabite najmanjši odmerek, ki lajša bolečino.
Na splošno lahko prekomerna uporaba zdravil proti bolečinam povzroči:
- Glavoboli: Prepogosto jemanje zdravil za lajšanje bolečin lahko dejansko povzroči glavobol (imenovan povratni glavobol ), ko prenehate jemati zdravilo. Ta učinek je podoben odtegnitvi.
- Drugi stranski učinki: Vsa zdravila imajo stranske učinke. Izogibajte se prepogostemu jemanju aspirina ali drugih nesteroidnih protivnetnih zdravil (NSAID) , kot je ibuprofen. Prekomerna uporaba lahko povzroči bolečine v trebuhu, krvavitve ali razjede. Če redno jemljete katerokoli zdravilo, se o tveganjih in koristih pogovorite s svojim zdravnikom.
- Sčasoma manjše koristi: Vaše telo lahko razvije toleranco (navadi se na) katero koli zdravilo. Morda boste opazili, da zdravilo, ki ste ga redno uporabljali, ne deluje tako dobro kot nekoč.
- Odvisnost: nekatera zdravila lahko povzročijo odvisnost. Lahko predstavljajo več tveganj kot koristi. Iz tega razloga ponudniki zdravstvenih storitev običajno odsvetujejo predpisovanje benzodiazepinov in narkotikov (kot sta kodein in oksikodon) za zdravljenje tenzijskih glavobolov.
Ali lahko zdravila pozdravijo tenzijske glavobole?
Nobeno zdravljenje (zdravila ali drugačno) ne more pozdraviti tenzijskih glavobolov. Zdravila vam pomagajo pri obvladovanju in lajšanju simptomov, tako da lahko bolj uživate v življenju.
Ali lahko tenzijski glavobol zdravim brez zdravil?
Vsekakor. Čeprav so zdravila lahko koristna, niso nadomestilo za spopadanje s stresorji, ki lahko povzročijo vaše glavobole.
Druge možnosti zdravljenja tenzijskega glavobola vključujejo:
- Domača zdravila, na primer polaganje toplega ali hladnega obkladka na mesto, kjer boli, vam lahko pomagajo, da se počutite bolje.
- Svetovanje vam lahko pomaga ugotoviti, kaj povzroča vaše glavobole, in se naučiti uporabnih metod obvladovanja.
- Sprostitveni trening vključuje vaje globokega dihanja in poslušanje pomirjujoče glasbe. Te metode lahko sprostijo mišice in lajšajo bolečino.
- Meditacija .
- Biofeedback uporablja senzorje, povezane z vašim telesom, za spremljanje in nato preprečevanje fizičnih funkcij vašega telesa. Nauči vas, kako obvladati stres tako, da prepoznate in nato zmanjšate mišično napetost. Biofeedback lahko ublaži ali prepreči glavobole.
Preprečevanje
Kako lahko preprečim tenzijske glavobole?
Raziskovalci še niso odkrili, kako preprečiti vse glavobole. Če imate kronične tenzijske glavobole ali pogoste tenzijske glavobole, lahko nekatera zdravila ustavijo nekatere glavobole, preden se začnejo. To so antidepresivi. Ti delujejo na centre za bolečino v možganih.
Na splošno so spremembe življenjskega sloga in zmanjšanje odziva na stres najboljši način za preprečevanje tenzijskih glavobolov. Najučinkovitejše orodje za obvladovanje stresa je tisto, ki ustreza vašemu življenju in se dobro počutite. Morda boste želeli poskusiti:
- Masažna terapija.
- Redna vadba.
- Ostanite hidrirani.
- Redno, sproščujoče spanje.
Obeti / napovedi
Kaj naj pričakujem, če imam tenzijski glavobol?
Tenzijski glavoboli so lahko nadležni. V hujših primerih lahko močno motijo vaše osebno življenje ali kariero. Vendar večina primerov povzroči manjše simptome. Zdravila in druge terapije mnogim ljudem pomagajo premagati simptome z minimalnimi prekinitvami v življenju.
Živeti z
Kdaj naj pokličem zdravnika?
Večina glavobolov ni nevarnih. V redkih primerih je glavobol lahko znak resne zdravstvene težave. Takoj morate poiskati zdravniško pomoč, če imate:
- Trd vrat.
- Nenaden, močan glavobol, ki se hitro poslabša.
- Vročina , ki ne izgine.
- Glavobol po pretresu možganov (poškodba glave).
- Zmedene misli ali nejasen govor ali šibkost.
- Nov pojav glavobola pri starosti nad 50 let.
- Nenadna sprememba vzorca glavobola.
- Nov pojav glavobola pri osebi z rakom ali avtoimunsko boleznijo.
