Kaj je depresija?
Depresija je zdravstveno stanje, ki vpliva na vaše razpoloženje in sposobnost delovanja.
Depresivni simptomi vključujejo občutek žalosti, tesnobe ali brezupa. Stanje lahko povzroči tudi težave z mišljenjem, spominom, prehranjevanjem in spanjem . Diagnoza velike depresivne motnje (klinična depresija) pomeni, da ste se vsaj dva tedna večino dni počutili žalostne, potrte ali ničvredne, hkrati pa imate tudi druge simptome, kot so težave s spanjem, izguba zanimanja za dejavnosti ali sprememba apetita.
Brez zdravljenja se lahko depresija poslabša in traja dlje. V hujših primerih lahko povzroči samopoškodovanje ali smrt . Na srečo so lahko zdravljenja zelo učinkovita pri izboljšanju simptomov depresije.
Kako pogosta je depresija?
Depresija je pogosta po vsem svetu. Ponudniki zdravstvenih storitev ocenjujejo, da ima vsako leto skoraj 7 % odraslih Evropejcev depresijo. Več kot 16 % odraslih v Evropi – približno 1 od 6 – bo v življenju doživelo depresijo.
Kakšne so vrste depresije?
Zdravstveni delavci imenujejo vrste depresije glede na simptome in vzroke. Te epizode pogosto nimajo očitnega vzroka. Pri nekaterih ljudeh se lahko brez jasnega razloga zadržijo dlje kot pri drugih.
Vrste depresije vključujejo:
- Velika depresivna motnja (MDD): Velika depresija (klinična depresija) ima intenzivne ali izrazite simptome, ki trajajo dlje kot dva tedna. Ti simptomi ovirajo vsakdanje življenje.
- Bipolarna depresija: Ljudje z bipolarno motnjo imajo izmenično obdobja slabega razpoloženja in obdobja izjemno visoke energije (manične). V nizkem obdobju imajo lahko simptome depresije, kot so občutek žalosti ali brezupnosti ali pomanjkanje energije.
- Perinatalna in poporodna depresija: "Perinatalna" pomeni okoli rojstva. Mnogi ljudje to vrsto imenujejo poporodna depresija. Perinatalna depresija se lahko pojavi med nosečnostjo in do enega leta po porodu. Simptomi presegajo "baby blues", ki povzroča manjšo žalost, zaskrbljenost ali stres.
- Persistentna depresivna motnja (PDD): PDD je znana tudi kot distimija. Simptomi PDD so manj hudi kot pri veliki depresiji. Toda ljudje doživljajo simptome PDD dve leti ali dlje.
- Predmenstrualna disforična motnja (PMDD): Predmenstrualna disforična motnja je huda oblika predmenstrualne motnje (PMS). Prizadene ženske v dneh ali tednih pred menstruacijo .
- Psihotična depresija: Ljudje s psihotično depresijo imajo hude simptome depresije in blodnje ali halucinacije. Zablode so prepričanja o stvareh, ki ne temeljijo na resničnosti, medtem ko halucinacije vključujejo videnje, slišanje ali občutek dotika stvari, ki jih dejansko ni.
- Sezonska afektivna motnja (SAD): Sezonska depresija ali sezonska afektivna motnja se običajno začne pozno jeseni in zgodaj pozimi. Pogosto izgine spomladi in poleti.
Kakšni so simptomi depresije?
Depresija lahko vpliva na vaša čustva, um in telo. Simptomi depresije vključujejo:
- Počutite se zelo žalostno, brezupno ali zaskrbljeno.
- Ne uživati v stvareh, ki so ti nekoč prinašale veselje.
- Zlahka se razdraži ali frustrira.
- Uživanje preveč ali premalo.
- Spremembe v tem, koliko spite.
- Težko se osredotočite ali si zapomnite stvari.
- Doživlja fizične težave, kot so glavobol , bolečine v trebuhu ali spolne disfunkcije .
- Razmišljate o tem, da bi se poškodovali ali ubili.
Simptomi in vzroki
Kaj povzroča depresijo?
Depresijo lahko povzročijo različni dejavniki:
- Kemija možganov: nenormalnosti v ravneh možganskih kemikalij lahko povzročijo depresijo.
- Genetika: Če imate sorodnika z depresijo, obstaja večja verjetnost, da boste postali depresivni.
- Življenjski dogodki: Stres, smrt ljubljene osebe, vznemirljivi dogodki (travma), izolacija in pomanjkanje podpore lahko povzročijo depresijo.
- Zdravstvena stanja: Stalne telesne bolečine in bolezni lahko povzročijo depresijo. Ljudje imajo pogosto depresijo skupaj z boleznimi, kot so sladkorna bolezen , rak in Parkinsonova bolezen .
- Zdravila: Nekatera zdravila imajo kot stranski učinek depresijo. Rekreativne droge in alkohol lahko tudi povzročijo depresijo ali jo poslabšajo.
- Osebnost: Ljudje, ki so zlahka preobremenjeni ali imajo težave z obvladovanjem, so lahko nagnjeni k depresiji.
Diagnoza in testi
Kako se diagnosticira depresivni sindrom?
Vsak se lahko občasno počuti žalosten ali potrt. Vendar ima klinična depresija intenzivnejše simptome, ki trajajo dva tedna ali dlje.
Da bi ugotovil, ali imate klinično depresijo, vam bo vaš zdravstveni delavec postavil vprašanja. Lahko izpolnite vprašalnik in navedete družinsko anamnezo . Vaš zdravstveni delavec lahko opravi tudi pregled ali naroči laboratorijske preiskave, da ugotovi, ali imate drugo zdravstveno stanje.
Vodenje in zdravljenje
Kako se zdravi depresivni sindrom?
Depresija je lahko resna, vendar je tudi ozdravljiva. Zdravljenje depresije vključuje:
- Samopomoč: Redna vadba , dovolj spanja in preživljanje časa z ljudmi, ki so vam pomembni, lahko izboljšajo simptome depresije.
- Svetovanje: Svetovanje ali psihoterapija je pogovor s strokovnjakom za duševno zdravje. Vaš svetovalec vam pomaga pri reševanju vaših težav in razvijanju veščin obvladovanja. Včasih je kratka terapija vse, kar potrebujete. Drugi ljudje nadaljujejo zdravljenje dlje.
- Alternativna medicina: Ljudje z blago depresijo ali stalnimi simptomi lahko izboljšajo svoje počutje s komplementarno terapijo . Terapija lahko vključuje masažo, akupunkturo , hipnozo in biofeedback .
- Zdravila: zdravila na recept, imenovana antidepresivi , lahko pomagajo spremeniti možgansko kemijo, ki povzroča depresijo. Antidepresivi lahko trajajo nekaj tednov, da začnejo delovati. Nekateri antidepresivi imajo stranske učinke, ki se s časom pogosto izboljšajo. Če ne, se pogovorite s svojim ponudnikom. Za vas bo morda bolje delovalo drugo zdravilo.
- Terapija s stimulacijo možganov: terapija s stimulacijo možganov lahko pomaga ljudem, ki imajo hudo depresijo ali depresijo s psihozo. Vrste terapije s stimulacijo možganov vključujejo elektrokonvulzivno terapijo (ECT) , transkranialno magnetno stimulacijo (TMS) in stimulacijo vagusnega živca (VNS) .
Preprečevanje
Kdo je v nevarnosti za depresijo?
Depresija lahko prizadene vsakogar, ne glede na starost, spol ali okoliščine. Vsako leto približno 16 milijonov Američanov doživi depresijo.
Ženske lahko doživijo depresijo pogosteje kot moški. In vaša genetika ali druge zdravstvene težave lahko povečajo verjetnost, da boste imeli vsaj eno depresivno epizodo v življenju.
Ali je depresijo mogoče preprečiti?
Depresijo lahko preprečite tako, da dovolj spite, se zdravo prehranjujete in redno izvajate dejavnosti samooskrbe, kot so vadba, meditacija in joga.
Če ste že imeli depresijo, obstaja večja verjetnost, da jo boste ponovno doživeli. Če imate simptome depresije, poiščite pomoč. Nega vam lahko pomaga, da se prej počutite bolje.
Obeti / napovedi
Kakšni so obeti za ljudi z depresijo?
Depresija je lahko blaga ali huda. In lahko je kratkotrajna ali dolgotrajna. Pomembno je, da takoj poiščete pomoč.
Brez zdravljenja lahko depresija:
- Postanite slabši.
- Povečajte možnost drugih zdravstvenih težav, kot je demenca .
- Privede do samopoškodb ali smrti.
- Vrnite se, tudi ko se začnete počutiti bolje.
